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गुड हेल्थ के लिए मुट्ठीभर मूंगफली दाना खायें

वैसे तो मूंगफली से कइयों को एलर्जी हो जाती हैं जबकि जिन लोगों को मूंगफली सधता (अच्छा लगता हो) हो उनके लिए यह तेलंबीया स्वास्थ्यवर्धक हैं। अमेरिकन यूनिवर्सिटी ऑफ ह्यूस्टन के रिसर्चकर्ताओं का कहना हैं कि नियमित मुट्ठीभर मूंगफली अथवा एक से तीन चम्मच जितना पीनट बटर खाने से आपका वेट (वजन) कंट्रोल में रहेगा। रिसर्चरों ने इसके लिए टीनएजर्स पर इसका प्रयोग किया। ओवरवेट तरफ से मेदस्वी होने तरफ की सोचवाले टीनएजर्स बचपन में नास्ता में सिंगदाना का उपयोग कम किये होने का रिसर्चरों ने परिणाम दर्ज किया।
आपके नास्ते में मुट्ठीभर मूंगफली अथवा तो पीनट बटर का उपयोग करने से टीनएज के पश्चात मोटापे का जोखिम कम हो जाता हैं। एटलिस्ट टीनएज और यंग एज में मुट्ठीभर मूंगफली के काफी पोजिटिव असर देखने को मिलते हैं। जो लोग नास्ते में मूंगफली अथवा तो पीनट बटर का उपयोग करते हैं उनकी ओवरओल कैलरी इनटेक कम होती हैं और एलर्जी लेवल बैलेन्स रहता हैं।

 

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